Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Dipende dal movimento che fai. Se fai una flessoestensione come con la presa supina coinvolgi maggiormente il grande dorsale ed il bicipite, se fai un'adduzione e retroposizione come i classici pull up maggir coinvolgimento della parte alta
tenchiu
si per ora faccio semplicemente delle trazioni a due braccia con presa larga, salendo prima con un braccio poi con l'altro, sono lontano anni luce da quelle monobraccio vere