Ok grazie mille naitsa. Proverò a riadattare la dieta, spero di riuscirci. Riguardo agli allenamenti, oltre a quelli che svolgo normalmente, mi potete consigliare qualche es. Per perdere peso rapidamente? L'HIIT lo farò ogni mattina. La corsa in salita potrebbe sostituire l'HIIT? Comunque oggi ho mangiato di meno, e ho una fame da lupi! È una cosa brutta, non riesco a controllare la mia fame, se non mangio mi sento male...divento nervoso! Mi dite qualche meccanismo per la sazietà? Non riesco proprio a sentirmi sazio