primo step:cominciare!

[Wildcat]

giusta osservazione,mi sa che mi conviene cambiare lido

Ti consiglierei di dar un'occhiata a RawTraining - Allenamento non Convenzionale ci sono molte idee per allenamenti fai da te, dal corpo libero, ai pesi, agli strongman, attrezzature homemade... io così su due piedi ti consiglierei il sandbag... se sei totalmente sedentario dopo 10' sarai defunto, ma ti abituerai presto
Essential tools: due appoggi per i push up, una sbarra per trazioni (da Decathlon meno di 50 euro), una corda, un borsone resistente magari in cordura da riempire di sacchetti di sabbia o se vuoi fare il fico di cavigliere.
Fai tutto.

[SmartNpretty]

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Essential tools: due appoggi per i push up, una sbarra per trazioni (da Decathlon meno di 50 euro), una corda, un borsone resistente magari in cordura da riempire di sacchetti di sabbia o se vuoi fare il fico di cavigliere.
Fai tutto.

oh grazie,qualcuno da cui si puo avere un qlcs di costruttivo.... finally!