Valori giusti per inizio dieta???

[naitsaB]

Se le calorie tornano e a te piace é perfetta.
Un altro consiglio, che ti faciliterà le cose:
Quando fai il calcolo 40/30/30, tieni come riferimento il totale della dieta, non pasto per pasto, altrimenti c'é da diventare matti. Cerca solo di tenere almeno un 20% di proteine per gli spuntini o la colazione, poi recuperi nei pasti principali facendoli un po' più proteici.