Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Sullo stacco, visto che è un movimento nuovo, farei almeno 90" di pausa

Per le braccia invece vedrei meglio il curl con bilanciere e la distensione su panca piana a presa stretta o se ti piacciono i diamond push up
parallele e diamond push up per tricipiti di ferro