L'idea sarebbe quella di eseguire un piano di allenamento in questo modo.

Lun, Merc, Ven allenamento pesi
Mar, Giov, Sab allenamento per perdita di adipe
Dom, riposo totale

Devo valutare cosa inserire nei giorni incentrati sulla perdita di grasso.

Ora mi chiedo... Non avendo possibilità di tempo per farlo nella stessa seduta di allenamento con pesi, pensate che possa esser dannoso e controproducente non avere nemmeno un giorno di stop durante la settimana??

Per la dieta ancora sto valutando per partire lunedì con una dieta giusta, per adesso mi sono limitato a eliminare schifezze varie alcolici e abbuffate inutili.


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