Citazione Originariamente Scritto da Damiano91 Visualizza Messaggio
La distribuzione dei nutrienti nell'arco della giornata è fondamentale. In ipercalorica perchè secondo come imposti l'alimentazione puoi sperare di mettere più massa magra oppure di ingrassare più di quanta sia la massa magra; in ipocalorica è ugualmente importante in quanto distribuendo al meglio gli alimenti ridurrai notevolmente il senso di fame tra un pasto e l'altro.
(ad es. se di 1600kcal, 800 le assumi a colazione, durante il giorno ti muori di fame, inoltre promuoverai il catabolismo)
Uff che complessita!raga ma non c'è un programma che dall'introito calorico ti dia una lista di cibi che rispettino rapporti decenti e che raggiungano quel tetto calorico?!