Dubbio dosaggi creatina HCL

[carnera]

3g sono il top, 5 li pisci. fai 1,5 prewo e 1,5 post wo nei giorni in cui ti alleni, nei giorni di rest 1,5 a colazione e 1,5 a metà giornata.

[naitsaB]

3g sono il top, 5 li pisci. fai 1,5 prewo e 1,5 post wo nei giorni in cui ti alleni, nei giorni di rest 1,5 a colazione e 1,5 a metà giornata.

come mai per l'HCL consigli anche l'assunzione pre wo? di solito la creatina si prende solo post.
sono interessato perchè il prossimo ciclo voglio provarla anch'io.

[Davide Farella]

3g sono il top, 5 li pisci. fai 1,5 prewo e 1,5 post wo nei giorni in cui ti alleni, nei giorni di rest 1,5 a colazione e 1,5 a metà giornata.

Quasi scordavo una domanda importantissima:
Pre-wo = subito pre o va bene anche un po' prima? Che margine temporale ho all'incirca?

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[carnera]

Non ha bisogno della finestra pre allenamento, ma preferisco prenderla così. Si potrebbe fare anche colazione + post wo.

Se la prendi prewo puoi prenderla anche un'oretta prima, non è rigido.