Scheda massa

[Wildcat]

Strano che con questa BELLISSIMA tabella tu non cresca... i carichi sui bilancieri si indicano complessivi, cioè peso del bilanciere e dischi.

Trovo cose poco sensate tipo quelle specie di serie stripping... poi pressa oppure front squat, è molto ma molto diverso... ti rendi conto da solo che c'è qualcosa che non torna? Com'è possibile che tu faccia almeno 77 kg di panca a fronte di solo 75 di squat?!? Non è possibile, di solito almeno 30 di differenza fra squat e panca sia sui massimali che sui carichi allenanti ci sono...

Il volume è molto elevato, tu sei un po' sottopeso, valgono i soliti consiglio: schede da principianti basate su squat panca stacchi military trazioni e rematori. Punto.