Innanzitutto grazie per la risposta,
cmq si con il 90% di carico arrivo sempre al cedimento effettuando di media 3-4 ripetizioni. Non ho idea a cosa serva far diminuire il volume ma lo chiedero' direttamente al trainer.
Di sicuro con questo programma il feedback nella prima settimana e' un leggero aumento dei carichi; anche se mi preoccupa un po' la completa assenza di esercizi complementari ma presumo che questi non servano a niente nel caso uno voglia aumentare soltanto la forza..
ps. ste tovaglie con fantasie tipo fiori o frutta vanno di moda!!