da quello che capisco della tua scheda fai 3 o 4 serie a salire di avvicinamento al peso, per poi allenarti a quello che è il peso target per 5 serie.
il problema o meglio secondo me quello che potrebbe limitarti nei risultati è quel xmax a cui porti ogni serie.
intendi che vai a cedimento ogni volta? per giunta con il 90% ?
per di più poi nelle settimane il volume diventa inferiore.
rispetto alle logiche nelle preparazioni di forza a cui sono abituato mi sembra quantomeno strano come approccio, ma forse è semplicemente per il fatto che io non penso a cicli di forza massa definizione, ma ragiono a ritroso rispetto al numero di settimane che mancano alla prossima discesa in pedana.
a te il farmi ricredere, se funziona molto meglio.


ps mi sa che abbiamo la stessa tovaglia.