Iniziare a integrare l'allenamento ma come??

[Renzo15]

Guarda che fare una dieta non significa mica dimagrire!! Una dieta puo anche servire per aumentare peso!! Cosa che se vai in palestra e fai pesistica dovresti modificare a priori per dare maggiore carburante al tuo corpo per supportare le calorie che spendi in piu facendo sforzi cosi intensi. Facendo solamente questo avrai degli ottimi risultati.

e cosa dovrei iniziare a fare io sto iniziando gli allenamenti triserie con ipertrofia massima che a dire del mio istruttore servono esclusivamente per aumentare la massa muscolore quidni insieme a questi esercizi vorrei aiutarmi con alimentazione e integratorei etc...
Su vostro consiglio ovviamente