stamattina buon workout di panca, con contorno di trazioni appesantite

panca piana (fermo 1'')
6x50
8x3x84kg 2' molto molto buono, esplosivo e con peso dominato. Il setting migliora

panca piana esplosiva (fermo 1'')
5x3x74 kg 45''

trazioni supine
2x3x+32kg 2'30
2x5x+24kg 2'30
abbastanza pesanti

stretching abbondante per tutto il corpo