grazie a voi.. la mia dieta. Aspetto i vostri parerii.

[sciany]

con le proporzioni giornaliere ci sono più o meno sono 40%carboidrati, 30%proteine e 30% grassi.
hai fatto bene a farmi notare gli zuccheri nella frutta.. era una cosa che non avevo proprio considerato!
stesso discorso per l'olio di solito non condisco molto mi limito a mattere un filo di olio sull'insalata e se capita anche nelle verdure bollite (ma quasi ma), dovrò pesare anche quello .
grazie anche per tutte le varie idee per gli spuntini!

[sciany]

Carissimi ragazzi torno a scrivervi semplicemente per ringraziarvi di tutte le dritte che mi avete dato e di tutto il lavoro che fate con questo fantastico forum.
il mio programma di dimagrimento sta andando a gonfie vele e dall'ultima misurazione (27 genn) ho perso 2,5 kg indicativamente 80% grasso e 20% massa magra.
Vi ringrazio di tutto!!