Citazione Originariamente Scritto da octopus
certo che è normale, soprattutto se fai rematori a presa inversa. Potresti anche sentire stressati gli avambracci.
Ma secondo me se stai a guarda ar capello non ti alleni più...
un modo per isolare i dorsali, soprattutto della zona lombare, o quantomeno non coinvolgere i biceps, volendo c'è:
sdraiato supino con le mani dietro la nuca alza la schiena di max 10 cm, se senti che l' esercizio non è abbastanza intenso per te aggiungi un peso sulla schiena. Meglio farne pochi ma intensi , con la giusta contrazione.
esiste anche un attrezzo x fare questo esercizio..che consente un'escursione di gran lunga maggiore.

x gymmer: potrebbe anche darsi che tu nn necessiti di allenare i bicipiti in modo specifico..forse x te è sufficiente la stimolazione data dall'allenamento dei dorsali..ne hai doms il giorno dopo?!