dubbio su assunzione carboidrati a pranzo in definizone

[Shawn Ray]

Scusa ma i tuoi dati? Cosí é soli un elenco di alimenti e grammature. Hai letto qui: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html e i messaggi in evidenza nella sezione?

[Tetsujin]

Se sei in definizione stretta e segui (come sembra) una carb cycling all'italiana dovresti evitare i carboidrati a pranzo nei giorni off e limitarli solamente a colazione, pre-wo e post-wo. Questo in generale è lo schema di questo approccio alimentare. Ma per sapere cosa fa al caso tuo devi postare dati più precisi, come ti hanno già fatto notare