Molto probabilmente la colpa è delle forzate. Adesso prova ad abbassare il peso fino a quando non esegui il movimento in stile perfetto. Prova ad utilizzare soltanto per la panca la tecnica di esecuzione HD, ossia 4s concentrica 2s isometrica (che nella panca è meglio non fare) e 4s eccentrica. Vedrai che facendo così riuscirai sicuramente ad uscire dallo stallo. Un'altra cosa importante è di non fare altre serie quando senti di non aver raggiunto il cedimento perché altrimenti nella prossima seduta non riuscirai ad aumentare.