mezzo-stacco..

[Dillinger]

1 - sarebbe interessante vedere un video di questi stacchi che ti tirano avanti
2 - le alzate laterali non sono così fondamentali, ci sono esercizi più efficaci per le spalle

non è che mi tirano in avanti e cado di testa però li faccio male
ovvio ce ne sono migliaiai più efficaci ma non per uno che non vuole allenare i deltoidi anteriori

[Perdij]

per quale motivo non vuoi allenare i deltoidi anteriori?

[Anus]

Credo non li voglia allenare per risolvere l'atteggiamento cifotico, giusto?

Io, fossi in te, farei le aperture posteriori con manubri da seduto. Servono per il trapezio e per il deltoide posteriore.

[Dillinger]

rispondendo a entrambi lo premesso all'inizio quindi si non alleno direttamente i deltoidi anteriori perchè devo risolvere l'atteggiamento cifotico..
si già faccio tutto il necessario credo, aperture a 90, rematori a deltoide, pulley largo,streching , extrarotazioni, circuito ytwl.. di tutto a rotazione
non posto la scheda perchè non mi sembra il caso qui

Volevo solo sapere qualcosa da qualcuon che ne capisce su quello che ho chiesto per aggiungere questi 2 esercizi, per dare più spessore al deltoide laterale e alla schiena.. indipendetemente da qualsiasi altro esercizio che ci potrebbe essere

[Perdij]

senza entrare in questioni di scienza, sulle quali non potrei dire nulla, dico solo che anch'io avevo un atteggiamento cifotico ora ridimensionato.
i grandi miglioramenti sono arrivato con lo stacco (che rafforza tutta la schiena) e con il military (impossibile alzare il bilanciere stando curvi).
in ogni caso credo che tutto quello che stai pensando a riguardo (es. deltoide anteriore no, posteriore sì)... ecco non funziona così. il corpo umano è molto più complesso, anche nei suoi aspetti apparentemente semplici (vedi ad esempio il ritmo scapolo-omerale)

[Dillinger]

senza entrare in questioni di scienza, sulle quali non potrei dire nulla, dico solo che anch'io avevo un atteggiamento cifotico ora ridimensionato.
i grandi miglioramenti sono arrivato con lo stacco (che rafforza tutta la schiena) e con il military (impossibile alzare il bilanciere stando curvi).
in ogni caso credo che tutto quello che stai pensando a riguardo (es. deltoide anteriore no, posteriore sì)... ecco non funziona così. il corpo umano è molto più complesso, anche nei suoi aspetti apparentemente semplici (vedi ad esempio il ritmo scapolo-omerale)

grazie per i consigli.. beh allora anche se non è l'argomento del topic se vuoi darmi qualche consiglio diverso ben venga
io credevo che ridurre volume per il petto ed eliminare lavoro diretto per il deltoide anteriore fosse fondamentale

[Dillinger]

vabbò son rimasto sospeso a metà