più mangi e più hai fame potrebbe non essere un caso...
quello che toglie la fame sono le proteine non i carboidrati. hai mai provato a toglierti la fame con la pasta? io potrei mangiarne anche 6 etti!!
per la colazione vedi te. io sono abbastanza fortunato perchè anche di mattina preferisco il salato al dolce, biscotti o simili non mi piacciono molto. l'albume non ce la faccio proprio, però praticamente pranzo a colazione, dove ho le stesse calorie della cena, mangio pane, prosciutto oppure uova, latte, muesli, frutta, ecc ecc. Apparecchio la tavola in pratica.
se ti va alla tua colazione potresti aggiungere un toast prosciutto e formaggio.
il pre nanna è abbastanza importante, non deve essere troppo pesante certo, ma specialmente in massa molte ore di digiuno non sono consigliate.