[Diario] Il diario di Madrak

[madrak]

sveglia ore 5:35, bcca+caffeina+enervitene

inizio ore 6:15*
PETTO
riscaldamento dorsali con manubrio peso leggere
panca piana serie interrotte 6x5 30" rest peso 44kg

interruzzione*

croci 2x10

interruzione e fine allenamento*

colazione e via al lavoro

*oggi mia figlia ha deciso di svegliarsi presto e chiedere insistentemente del papà, ho tentato 2 volte di riaddormentarla per terminare l'allenamento, finchè ci siamo svegliati e fatto coloazione assieme

peccato ero carico per fare un buon wo, sentivo lavorare il petto....

ma i figli prima di tutto

[Wildcat]

Diario metodico e professionale, sempre aggiornato.
Ho dato un'occhiata rapida, e ho pensato una cosa.
Forse sarà l'orario e lo status energetico, però ho l'impressione che dovresti trovare il modo di incrementare i carichi negli esercizi fondamentali.
Cioè, ad esempio, uno squat con 30 kg totali è niente, com'è possibile che poi invece riesci a spremerne 40 di leg ext (abbastanza inutile) e 30 di leg curl?
Probabilmente fare uno squat pesante a quell'ora ti è proibitivo. Idea mia eh...