Io penso che i BCAA siano un integratore molto utile soprattutto quando si picchia duro e si tira la cinghia.
Inutile dire che fra dieta e attività fisica quotidiana mi faccio un mazzo tanto, quindi i BCAA dopo l'allenamento in palestra me li sparo.
Timing: dopo allenamento.
Dosaggio: 1 gr. di BCAA (2:1:1 fra leucina, isoleucina e valina) ogni 10 kg... di cosa? Qualcuno dice ogni 10 kg di peso, altri ogni 10 kg di massa magra. Io riferisco tutto sempre alla massa magra. La dose consigliata dalla FDA è 3,5 gr/die.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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