Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Aggiungo un ulteriore concetto: se stiamo parlando di alimentazioni di 3000-3.500 Kcal, direi che è difficile concentrare il tutto in tre pasti. Il livello di sazietà ormonale diventa basilare.

Ecco che, quindi, possiamo pensare di suddividere i pasti in 4-5-6 o più (poi basta perché diventa pure questo un lavoro e non siamo pagati per questo, no ?).
si si, su questo siamo d'accordo, io rimango nel mio piccolo...persone "normali" che vogliono una decina di kg di muscoli in più ed essere asciutti...