il mio "problema" è che non mi piace molto la carne.
allora faccio che quando ho allenamenti più "impegnativi" tipo spinning e sala pesi dopo l'allenamento prendo mezzo misurino di whey.
fino ad ora gli spuntini pomeridiani li ho sempre fatti con frutta; 1 mela mattina e una pome oppure metà (una intera mi appesantiche troppo) banana tra pome e mattina.. continuo su questa scia? sto andando bene?
ah! una domanda a fine allenamento cosa intendi subito dopo (per intenderci nello spogliatoio) oppure ho una mezz'ora un ora di tempo?
grazie