La verità è che non ho avuto nessun "dottore" che mi ha visitata.
Questa è una dieta che mi è stata fatta da internet dopo aver inserito i miei dati
sito dove dietro dovrebbe esserci un nutrizionista che le compila.
quindi ovviamente suppongo che mi consigliate di abbandonarla!
comunque naitsaB ti confermo che energie pari a 0 lunedì alla lezione di fitboxe mi son fermata più volte per prendere fiato (mai successo prima!!).
in base ai miei dati sapreste darmi delle dritte?
il mio obiettivo è quello di perdere 4/5kg.
so che non potete darmi una dieta da zero ma potreste modificare le presente?
vi chiedo un consiglio... quando mi alleno mi consigliate di mangiare proteine o carb?
ho anche delle barrette (le gymline muscle 50%) che prendo solitamente una metà prima di fare spinning o sala pesi, faccio male?
grazie mille!!
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! Io per motivi di papille gustative bevo il succo alla fine dell'allenamento e dopo 10 min whey, sciolte in acqua. Per te potrebbe bastare anche meno di un misurino e anche non tutti i giorni, non dipendere di quelle polveri malefiche e mangia proteico nel resto della giornata che tanto pesi poco...non sai come è più facile nutrirsi con 40kg di massa magra anzichè 70 
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