ovviamente accetto anche i consigli di minemoss_m che sicuramente ha delle buone basi per dire questo, troppo facile accettare solo i consigli di chi mi da ragione, io gentilmente ti chiederei secondo te come potrei modificare la dieta cosa aggiungeresti? io ho trovato in giro in rete i problemi alle diete iperproteiche molti corrispondono a come dici, però si parla sempre di uso prolungato, in un regime di palestra quanto prolungato ci può essere? nel senso per ora il mio intento è massa, un domani sarà definizione ecc ecc (anche qui chiedo consigli) secondo te non varia la durata di una dieta? perdendo qui kg di grasso cambierò sicuramente qualcosa nel regime alimentare, fammi capire gentilmente