TORNATO dal campo scuola dove mi hanno rubato la valigia dove ho rotto un letto dove ho baciato solo a timbro una Americana ( so ke il bacio a timbro è na cazzata...ma ero ad un campo scuola religioso.....nn erafacile posteggiare ) dove abbiamo fatto gioki del ***** in camera delle ragazze , dove ho bevuto di nascosto Whyski....dove ho conquistato 2 suore.......
vi racconto
allenamento e alimentazione li seguite


ho svolto 2 allenamenti stabdo fuori 4 giorni


1 allenamento

FLESSIONI BRACCIA
LARGHE 2 X 15 1 X 14 1 X 8
Che bell'esercizio....... le ultime 2 le ho portaTE a cedimento ero distrutto !!!

TRICIPITI
2 PANKE 2 X 12 2 X 10
Anche qui sono andato alla morte...... Si tratta di sollevare il proprio corpo con i piedi appoggiati su una panca e le mani ai bordi di un'altra panca.....
io ho usato il letto e una finestra !!!


2 allenamento

CURL AI TROLLER 4 x 12
Si tratta di curl in piedi tirando su un trolley caricandolo di robba !!!
Anche qui sono arrivato al cedimento muscolare quando ho sbattuto nel troller anke alcune copertone di lana



alimentazione......

I primi giorni è andata bene ...latte al mattino pasta a pranzo + bresaola fatta fettare al supermarket sotto il convento , tonno a cena.....
poi gli ultimi 2 giorni il nostro professore ci ha tradito ci ha comunicato ke gli ultimi 2 pasta sarebbero stati fatti da Mac Donald dove avevamo buoni per dei Big Mac per la goia dei miei compagni di classe........
e li mi sono ingozzato oggi vado in palestra.....