non entro nei particolari della scelta di integrare con yohimbina o 5htp. do per scontato che se li usi hai i tuoi motivi, ma do anche per scontato che questi motivi siano extra attività sportiva o esulino dall'obbiettivo classico di metter su massa in palestra.
voglio dire se l'obbiettivo è metter su massa ci sono piani di integrazione migliori e integratori più indicati.
se il tuo obbiettivo è un altro allora puoi pensare anche di usare il 5htp e l'arginina. l'arginina a questo punto però deve avere un piano di assunzione molto diverso e con dosaggi più alti. 3gr pre wo sono indicati per l'effetto pump, ma ti assicuro che è una bufala, te ne accorgerai. l'assunzione di arginina può avere un senso se usata come vasodilatatore per facilitare l'assorbimento degli altri integratori. per esempio potrebbe essere usata insieme alla creatina monoidrata oppure post wo mezzora prima di assumere le proteine o quello che uno prende. ci sono due teorie, una che in effetti dice di prendere l'arginina da sola senza altri aminoacidi per migliorarne l'effetto, l'altra che invece consiglia di prenderla insieme ad altri integratori perchè ne migliora l'assorbimento.
per altri obbiettivi, si possono valutare associazioni di arginina con ornitina, citrullina o lisina.