Citazione Originariamente Scritto da alexem Visualizza Messaggio
pareri ? ottima trasformazione !

mi sembra di rivedere me , anche io 189cm e
pesavo 69kg iniziata palestra (adesso sto a 85 ... anzi stavo , perche' dopo una settimana di febbre sono sceso a 82 )

consigli ?
dipende dai tuoi obiettivi , vuoi diventare grosso , oppure classico fisico hollister con super addominali ?
Grazie!
Il mio obiettivo, appena ho iniziato palestra, era soltanto diventare normale, proporzionato. Non voglio diventare troppo grosso (che sarebbe comunque difficile vista la mia genetica e il mio metabolismo) diciamo fisico alla hollister o Brad Bitt nel film ''Fight Club''...

Le braccia me le vedo sempre piccole (solo appena finito l'allenamento sono belle gonfie e mi soddisfano).
Devo aumentare i polpacci e i deltoidi, e la schiena farla crescere solo in spessore (rematore, trazioni presa stretta) e non allargarla ancora.

Quanti anni ti sei allenato per arrivare a 85 kg?