31/01/2013
Pre-allenamento : frullato con 2 banana, 2 uova intere, nesquik, circa 2 bicchieri di latte (bevuto solo a metà)
Allenamento Petto
1X10 50 kg riscaldamento
3X3 70kg
1X1 74kg
3X8Dip alle parallele con carico da 10kg
3X5 Croci su panca inclinata 14kg
Curl con manubrio 3X6 14kg per braccio
Soddisfatto dei progressi con la panca piana, sono pronto per gli 80kg... ragazzi a fine anno vi faccio il c**o 
Ultima modifica di Need for mito; 01-02-2013 alle 09:59 AM
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
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