io non condivido che uno a 17 anni per forza di cose non ha bisogno di integratori .
personalmente la soluzione è smetterla di prendere quel gainer li visto che è assunto A CASO.
per il resto calcolati il tuo fabbisogno giornagliero e vedi se raggiungi tutto solo tramite gli alimenti , nel caso non raggiungi allora potrai integrare con cio che ti serve . si chiamano integratori apposta