Non te la prendere. Innanzitutto bisogna capire da dove parti tu: altezza, peso, grasso corporeo, età, etc etc.
Dopodiché si può passare a studiare la miglior strategia.
Tieni conto che se non si sa nulla in materia di allenamento è assai poco produttivo il fai da te, ma bisogna trovare delle guide.
Il ragazzo in questione poi non è un culturista in senso stretto, fa un tipo di attività diversa, più intensa e ad elevato consumo energetico rispetto all'allenamento coi pesi, per cui per lui è più semplice tenere una percentuale di grasso corporeo più bassa.
Puoi ottenere dei buoni risultati, ma devi capire che serve costanza e pazienza, che un'eccellenza fisica come quella dell'esempio si ottiene nell'arco di anni.
Spero di averti aiutato in qualche modo