Come avere un fisico così ?

[tattoos]

Joseph, take it easier.

Mi sembra che gli utenti abbiano espresso le loro opinioni senza che questo ti possa aver minimamente offeso.

Per ritornare in topic, il tizio in questione non mi sembra che abbia un fisico esagerato da non prenderlo come riferimento.

Sicuramente ha una genetica favorevole ed una bassa percentuale di grasso. Tuttavia ci si può arrivare con una certa dedizione e con allenamenti sensati.

In ogni caso, come ti hanno scritto prima, non esistono ricette miracolose sia per l'alimentazione sia per l'allenamento.

Occorre sperimentare, attenendosi a linee guida che puoi tranquillamente trovare nei Thread in sticky nelle varie sezioni del Forum.

[Need for mito]

Dai Joseph_87, questo non è un Coleman, è un fisico perfetto ma dal quale puoi trarre ispirazione per miglirare.... datti da fare con gli esercizi e in bocca al lupo

[Joseph_87]

Dai Joseph_87, questo non è un Coleman, è un fisico perfetto ma dal quale puoi trarre ispirazione per miglirare.... datti da fare con gli esercizi e in bocca al lupo

infatti non voglio essere Coleman

[Joseph_87]

Joseph, take it easier.
Mi sembra che gli utenti abbiano espresso le loro opinioni senza che questo ti possa aver minimamente offeso.

Io non mi sono offeso...ma mi sono iscritto qui e ho aperto un topic qui sperando di trovare risposte serie e di capirne qualcosa, visto ke non ne capisco, avevo solo chiesto come scolpire il proprio corpo e ho postato un video ke non raffigura Schwarzenegger...volevo solo capire come avere un fisico così, avere delle spiegazioni a riguardo se è natural se non lo è ecc.ecc.ma ho ricevuto solo risposte inutili e poco serie....vabè grazie lo stesso

[.:überfranz:.]

mi sembra che tu abbia ricevuto solo risposte utili invece.
Ha i pensato alla domanda che hai scritto tu? Quanti utenti hanno scritto la stessa cosa prima di te?
Quanti thread hai letto prima di formulare la domanda?
Ti sei informato minimamente su questo sport?
Ti sei prefisso degli obbiettivi su te stesso?
Sai come arrivarci?
Le risposte che hai avuto ti dicono di allenarti e di mangiare sano. Sono risposte inutili?

[Wildcat]

Non te la prendere. Innanzitutto bisogna capire da dove parti tu: altezza, peso, grasso corporeo, età, etc etc.
Dopodiché si può passare a studiare la miglior strategia.
Tieni conto che se non si sa nulla in materia di allenamento è assai poco produttivo il fai da te, ma bisogna trovare delle guide.
Il ragazzo in questione poi non è un culturista in senso stretto, fa un tipo di attività diversa, più intensa e ad elevato consumo energetico rispetto all'allenamento coi pesi, per cui per lui è più semplice tenere una percentuale di grasso corporeo più bassa.
Puoi ottenere dei buoni risultati, ma devi capire che serve costanza e pazienza, che un'eccellenza fisica come quella dell'esempio si ottiene nell'arco di anni.
Spero di averti aiutato in qualche modo