Consigli per scheda massa/forza??

[Luca1994]

Grazie 1000 per le osservazioni =) Mettere una barra mi risulta un po difficile..
Cmq le serie e le ripetizioni pensi siano adeguate per una scheda massa/forza??

[dynam]

Leggi il 3d in evidenza : Come devo fare per diventare .... ?

I principi sono quelli....poi sei tu che devi adeguerli in base alle tue sensazioni/esperienza e i tuoi mezzi (ti alleni a casa....metti in conto che Forte non diventerai mai)