[Consiglio] Alimentazione per un ragazzo di 15 anni

[greensn0wIT]

Intendo dire che non ho un piano alimentare preciso. Mangio di tutto, detto in maniera esagerata.

[Wildcat]

L'alimentazione è persino più importante dell'allenamento. Anche qui, leggiti i thread in evidenza.

[tattoos]

Appunto, allora posta ciò che ingerisci.

Oppure, ti fai un diario alimentari, sul quale appunti ciò che ingerisci e, dopo un po' di tempo (direi almeno una settimana), posti un giorno "tipo".

Attenzione, però. Quando io dico "posta ciò che ingerisci" intendo proprio tutto ciò che apporta calorie. Anche le caramelle con lo zucchero.