loso che sarebbe un piccolo investimento utile ma ora prorionn posso...
nn pretendo che qlc1 mi faccia la scheda, ma se mi deste delle dritte su come frazionare i vari gruppi musc, un?idea del volume d'allenamento, quante reps x set O se dovrei programmare 1 all. a circuito, un PHAT....
tutto mi può essre utile, E NN HO BISOGNO DI ESSRE CONVINTA A NN FARE AEROBICA!
Mie misure :
altezza 164
peso 61-62
vita 68
fianchi 102
coscia 54 (10 cm dall'inguine)
Prego chiunque ne sappa abbastanza di aiutarmi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!