[Consiglio] Alimentazione per un ragazzo di 15 anni

[greensn0wIT]

Salve, sono un ragazzo di 15 anni che pratica BB da circa 1 anno e ho deciso di vedere se esisteva un'alimentazione adeguata per ragazzi della mia età che praticano il BB.

Faccio questa domanda perchè ho notato che negli ultimi mesi la massa grassa è aumentata e di conseguenza quella magra è diminuita quindi cercavo delucidazioni Grazie in anticipo

["The Rock"]

Posta la tua dieta attuale e vediamo cosa si può fare.

[greensn0wIT]

Attualmente non seguo nessuna dieta...

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Quindi non mangi ?

[Wildcat]

Quindi non mangi ?

Zio fai morire

[greensn0wIT]

Intendo dire che non ho un piano alimentare preciso. Mangio di tutto, detto in maniera esagerata.

[Wildcat]

L'alimentazione è persino più importante dell'allenamento. Anche qui, leggiti i thread in evidenza.

[tattoos]

Appunto, allora posta ciò che ingerisci.

Oppure, ti fai un diario alimentari, sul quale appunti ciò che ingerisci e, dopo un po' di tempo (direi almeno una settimana), posti un giorno "tipo".

Attenzione, però. Quando io dico "posta ciò che ingerisci" intendo proprio tutto ciò che apporta calorie. Anche le caramelle con lo zucchero.