Allenamenti di Karn

[Karn]

ti faccio un'ultima domanda (idiota come la precedente ) come fai a regolarti per sapere di essere al parallelo? ti filmi? hai una panchetta da sfiorare? auto-sensazione?

te lo chiedo perchè, dato che sono passato da uno squat dildo direttamente a quello attg, mi sono abituato a sentire il "fondo corsa" sui polpacci come riferimento, ma se volessi squattare parallelo da dove mi consigli di partire per rendermi conto di quando fermarmi?

Dildo squat????

[.:überfranz:.]

Karn lascia perdere... le nuove leve del forum hanno delle tendenze

[Tetsujin]

però ci tengo a precisare che questa definizione non è farina del mio sacco

[Karn]

Ah ah ragazzi....bella coionella a Karn...me la sono cercata cmq

[Karn]

26/01/13

stacco sumo

50kg 2x8
80kg x 6
cinta
120kg x 4
140kg x 4
150kg x 4
150kg x 5
155kg 2x4
140kg x4
120kg x 6

allenamento appena sufficiente...chiudo la settimana.

[Karn]

28/01/13

squat paralleli

50kg 2x8
cinta
90kg 2x3
120kg 2x3
140kg 2x3

profondi

120kg x 6

Allenamento sottotono, avevo ancora qualcosa da fare...ma non stavo molto bene.

[Karn]

29/01/13

Panca con fermo

50kg 2x8
70kg x 6
cinta
90kg x 3
100kg 5x6
100kg x 5
90kg x 6

pushpress/push down

Oggi sono tornato a fare il "secchione" XD
....compiti fatti...tutto bene....
ma che palle però....