Consiglio Dieta

[Damiano91]

Ti assicuro che superi le 2600kcal sicuramente almeno con le quantità che hai scritto qui, senza includere "biscotti secchi" e "formaggi" che poi sono gli alimenti più calorici perchè gia con 5 biscotti fai più di 200kcal e i formaggi spesso sono grassi, quindi altrettante kcal.
Le proteine ad ogni pasto ed uno split 50-25-25 non sono per forza sufficienti a stabilire una dieta giusta, il discorso è più complesso.

[alex8357]

I formaggi non li mangio quasi mai, se non il parmiggiano grattuggiato sulla pasta.
Di biscotti ne mangio 1 o due massimo, e mangio quelli dietetici quindi più i 80 KCal non fanno.
Rivedendo attentamente la dieta sto a 2.700 Kcal, ma può variare a seconda del pranzo e dalla cena che non decido io.

Se per te la dieta non è giusta, ne lo split ne le proteine almeno spiegami cosa c'è da aggiustare.

[alex8357]

Qualcuno può spiegarmi come aggiustare la dieta?

[Damiano91]

Appena ho un pò più di tempo libero dò un'occhiata più attenta ma comunque non stavo dicendo che fa schifo, si possono fare piccoli aggiustamenti ma devo vedere con più attenzione.

[alex8357]

Grazie allora aspetto che tu o qualcun altro mi dica come fare.