aiutoooo sono disperatooo?? :(

[well]

è normale che nei primissimi mesi hai più risultati, non ti scoraggiare perché se lo fai è solo peggio.. dai sempre il massimo in palestra, mangia di più e pensa positivo, non stare lì a guardarti o a pesarti ogni giorno, perché se pure avrai miglioramenti non li noterai guardandoti tutti i giorni.. fai così prendi le misure del braccio, gamba, torace e via dicendo.. poi tra un mese rimisuri e vedi quanto sei migliorato.. io faccio così
Aggiungi frutta fresca e frutta secca.. io mangio le mandorle le mangio quasi tutti i giorni.

["The Rock"]

Se posso darti un consiglio, non fare paragoni! Siamo unici nel bene e nel male.
C'è chi cresce prima e chi dopo, chi ingrassa di più e chi meno, chi parte prima e si ferma o chi (magari come te) parte piano e arriva meglio sulla distanza... Insomma in questo sport (ma anche in generale) ci sono un sacco di variabili che è impossibile considerare.
Concentrati su di te, focalizzati su quello che puoi migliorare e soprattutto fai partire il cambiamento!

[portino]

grazie a tutti ragazzi ora non mi farò mai piu complessi non starò a guardarmi allo specchio ... mi farò il culo in palestra e mangerò come un condannato a morte all ultimo pranzo che gli viene concesso e poi vediamo tra un paio d anni ....