aiutoooo sono disperatooo?? :(

[portino]

ecco una foto prima della palestra ... il braccio si vede .. ecco sono quello a destra ovviamente xD http://www.flickr.com/photos/91917023@N07/8353949841/

[portino]

avete visto???

[well]

Io lo vedo un miglioramento per quanto riguarda le braccia, per il resto hai la maglia non si può giudicare.. anch'io ho appena iniziato e sono aumentato più 7 in 50 gg.. però mangio più di te e sono alto 1.70.. io ti consiglio di mangiare, sia a pranzo che a cena, primo e secondo, e poi fare 2 spuntini al giorno, più colazione.
Io faccio così, mangio in pratica 5 volte al giorno, cercando di selezionare il più possibile i cibi, ma non avere paura di "sgarrare" ogni tanto.. se non diventi matto!

[portino]

si le braccia sono migliorate il problema è il profilo cioè in due mesi ho visto i risultati e sono gli stessa di 5 mesi capito??

[.:überfranz:.]

si vede che sei migliorato, cerca di mangiare un po' di più facendoti seguire da tua zia.

[well]

è normale che nei primissimi mesi hai più risultati, non ti scoraggiare perché se lo fai è solo peggio.. dai sempre il massimo in palestra, mangia di più e pensa positivo, non stare lì a guardarti o a pesarti ogni giorno, perché se pure avrai miglioramenti non li noterai guardandoti tutti i giorni.. fai così prendi le misure del braccio, gamba, torace e via dicendo.. poi tra un mese rimisuri e vedi quanto sei migliorato.. io faccio così
Aggiungi frutta fresca e frutta secca.. io mangio le mandorle le mangio quasi tutti i giorni.

["The Rock"]

Se posso darti un consiglio, non fare paragoni! Siamo unici nel bene e nel male.
C'è chi cresce prima e chi dopo, chi ingrassa di più e chi meno, chi parte prima e si ferma o chi (magari come te) parte piano e arriva meglio sulla distanza... Insomma in questo sport (ma anche in generale) ci sono un sacco di variabili che è impossibile considerare.
Concentrati su di te, focalizzati su quello che puoi migliorare e soprattutto fai partire il cambiamento!