aiutoooo sono disperatooo?? :(

**portino** · 24-01-2013, 08:15 PM

ecco 1.74 55 kg dieta piu o meno.. 8 biscottate piu miele piu latte e noci .. spuntino panino e prosciutto pranzo pasta 130 gr piu verdura spuntino frutta e yogurt sera carne o pesce piu verdure abbondante

**portino** · 24-01-2013, 08:18 PM

ah e la sera un po di grana

**portino** · 24-01-2013, 08:47 PM

ecco alcune foto cosi vi rendete conto http://www.flickr.com/photos/91917023@N07/8352316381/ http://www.flickr.com/photos/9191702...n/photostream/ sono 5 mesi

**.:überfranz:.** · 24-01-2013, 08:59 PM

Mi sembra un po' povera. Se vuoi crescere potresti chiedere a tua zia di aumentare un po' i carboidrati e proreine. Non sono quasi presenti prima della sera. Inoltre se vuoi crescere potresti aggiungere un po' di carbo la sera.

**.:überfranz:.** · 24-01-2013, 09:00 PM

Cmq dalle foto non sembri magrissimo.

**portino** · 24-01-2013, 09:01 PM

nono sono magro e l ombra che non fa vedere bene...

**portino** · 24-01-2013, 09:03 PM

ecco una foto prima della palestra ... il braccio si vede .. ecco sono quello a destra ovviamente xD http://www.flickr.com/photos/91917023@N07/8353949841/