scheda in ss causa tutto sempre di corsa :(

[Wildcat]

Ma non mancano gli addominali?

Mike e Ray Mentzer non li allenavano mai battute a parte ero convinto di aver scritto di inserirli nell'allenamento più leggero, cioè petto tricipiti. Un crunch con sovraccarico fatto BENE per 3 - 4 serie da 10 - 12 ripetizioni per me è sufficiente.

[Alepan76]

Molto bene! Allora seguirò questo schema per due mesetti circa!
Mi sa che tornerò a disturbarti per chiederti altre dritte poi per cambiarla!!

Grazie mille Wilcat!