Neofita a Sydney

[Davide Farella]

Dimenticavo: riempiti i polmoni d'aria quando allunghi il muscolo (N.B. Ad esempio nella panca, il muscolo lo distendi quando scendi, idem per lo squat, dato che si allenano fondamentale i quadricipiti) come se ti dovesse passare un camion sullo sterno; e butta fuori quando spingi, come se l'aria che esce ti aiutasse a muovere il peso.
Per il dorso vale il contrario, ovvero inspira durate la contrazione, al fine di dilatare al massimo la cassa toracica per una maggiore contrazione del dorso

Sent from my HTC One X using Tapatalk HD

[.:überfranz:.]

questo però non vale per gli sport di forza, quindi dipende da come ti alleni