se blando magari può anche essere usato come forma di riscaldamento... ma lo stretching vero e proprio serve ad allungare i muscoli... Un muscolo ha bisogno di allungarsi dopo aver faticato ed essersi quindi contratto... Inoltre un muscolo allungato è meno forte di un muscolo contratto, quindi facendo stretching prima di caricare rischieremmo di perderne in forza