Il fabbisogno è una cosa, la quantità ottimale un' altra: se 13 mg sono il "minimo indispendabile" (per un sedentario: l' attività fisica produce radicali liberi), questo non significa che oltre questo livello la vitamina E sia tossica. Si può arrivare tranquillamente a 400mg (1mg=1UI) senza alcun pericolo, trendone anzi solo benefici.