Non aumento più

[filippo2013]

Scusate . Per LUIGI il primo libero è sempre un bel piatto di pasta abbondante niente sughi particolari niente carbonara. Le whey sono sempre 30 gr. Per SHAWN RAY non aumento vuol dire che la bilancia s'è fermata stazionaria a 69kg ormai da più di un mese, il peso è sempre quello. Cerco discussioni passate per capire meglio come poter cambiare la dieta.

[Wildcat]

...e come ti alleni? Riposi abbastanza? Qual è il tuo fabbisogno giornaliero, cioè hai una giornata pesante e faticosa o fai lavoro d'ufficio o studi?

[filippo2013]

Riposo 7-8 ore ogni notte! Mi alleno 4 volte alla settimana e la mia giornata è piuttosto sedentaria perchè studio.

[Wildcat]

Probabilmente, vista la tua struttura fisica (alto e magro) potresti aver bisogno di meno allenamento e maggior intensità

[filippo2013]

Grazie! Ma quindi secondo te la dieta così com'è va bene?

[danielelarge]

secondo me nn vanno bene le whey nel pre nanna, mi sembra strano che nessuno te l'abbia fatto notare.

[filippo2013]

in alternativa nel prenanna che posso mangiare? fiocchi di latte proprio non vanno giù...