Io sono poco piu' alto di te ed ora che devo ridurre 10kg accumulati nell'ultimo anno mangio di piu' e perdo velocemente peso.
Credo che gli utenti piu' esperti di me ti chiederanno maggiori delucidazioni riguardo ad allenamento e attivita' varie ma a prescindere da questo sono troppo poche le calorie!

Certo che se il primo libero e' una carbonara da 1 kg e le whey sono 100g a botta come non detto ma magari in questo caso e' tutto da rivedere