heeheh grazie Dark!! ma guarda che sono più o meno a 1.5 del BW.
Larry Scott
Ciclo di Massa
heeheh grazie Dark!! ma guarda che sono più o meno a 1.5 del BW.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
non la invidio più
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
21/01/13
Sabato ho saltato l'allenamento di stacco, causa giramento di testa.
Oggi...
squat cn scarpe wl
paralleli
50kg 2x6
80kg x 4
110kg x 3
130kg x 1
profondi+cinta
150kg x 1
170kg x 1+fasce
paralleli
150kg 3x3
profondi
130kg 2x6
leg curl/calf/core
Potevo tranquillamente mettere 190kg, ma purtroppo/perfortuna mi frenano i ricordi/incubi degli
infortuni passati.
Ultima modifica di Karn; 21-01-2013 alle 08:42 PM
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
grande squat!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
Grande Karn!
squat degno di essere chiamato tale!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
@Dark/Uber, grazie ragazzi..spero a breve di mettere un "2" su squat e stacchi.
Larry Scott
Ciclo di Massa
22/01/13
Panca cn fermo
50kg 2x8
70kg x 6
90kg x 3
board piccola
cintura
110kg x 3
120kg x 3/2
regular
100kg x 5/4
panca incl x 5
50/60/70/75
shrug/calf/Osp/push press/push down
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