Larry Scott
Ciclo di Massa
17/01/13
squat paralleli scarpe wl
50kg x 3/6/6
cinta
90kg 4x3
120kg 4x3
profondi
120kg x 3
90kg x 6
leg curl/calf/core
Allenamento leggero...tutto nella norma.
18/01/13
panca cn fermo
50kg 2x8
70kg x 6
90kg x 3
100kg x 1
110kg x 1
120kg x 0
board alta
70kg x 6
90kg x 6
120kg 2x4
board bassa
90kg x 6
100kg x 3
110kg 2x3
regular
90kg x 6
panca stretta/core/push down
Stasera non mi andava di fare i compiti.
Puro divertimento.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
maledetto, invidio la tua panca!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
heeheh grazie Dark!! ma guarda che sono più o meno a 1.5 del BW.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
non la invidio più
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
21/01/13
Sabato ho saltato l'allenamento di stacco, causa giramento di testa.
Oggi...
squat cn scarpe wl
paralleli
50kg 2x6
80kg x 4
110kg x 3
130kg x 1
profondi+cinta
150kg x 1
170kg x 1+fasce
paralleli
150kg 3x3
profondi
130kg 2x6
leg curl/calf/core
Potevo tranquillamente mettere 190kg, ma purtroppo/perfortuna mi frenano i ricordi/incubi degli
infortuni passati.
Ultima modifica di Karn; 21-01-2013 alle 08:42 PM
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
grande squat!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
Grande Karn!
squat degno di essere chiamato tale!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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