se le opzioni sono solo queste due allora mi sa che è la secondacomunque se devo essere sincero, nonostante mi riscaldo da tempo rispettando il numero di serie e gli incrementi di carico, questo riscaldamento continuo ad avvertirlo come "imballamento muscolare" che sottrae energie alle serie target, ma sono consapevole che anche questo rientra nell'allenamento per cui lo rispetto.
Non è una critica per carità, però è questo che desumo guardando ad es. le rep di trazioni postate sopra.
L'esempio più eclatatante sono le serie di avvicinamento di squat: mi capita di arrivare alle serie target con i muscoli già imballati di acido lattico, non che mi sento spompo o debole o altro, quindi - a parte gli scherzi - non so se la condizione atletica centri qualcosa.
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